Применение Ортопедических Стелек для Укрепления Здоровья
Ортопедические стельки сейчас очень популярны. И не зря. Используя эти приспособления, мы буквально укрепляем наше здоровье.
Эта статья для тех, кто заинтересовался подбором ортопедических стелек. Здесь я расскажу подробно об их видах и назначении. А так же объясню, как правильно выбирать.
Во-первых, собираясь за покупкой, обязательно возьмите обувь, для которой покупаете ортопедическое приспособление. И не забудьте вынуть из неё заводские прокладки.
Во-вторых, подбирайте стельки по размеру ноги, а не обуви. Для этого в каждом ортопедическом магазине есть специальная линейка. А в сети ортопедических салонов «Ортомед» вам помогут определиться с видом плоскостопия на специальном устройстве — подоскопе.
В-третьих, на первых порах следует используйте стельки непродолжительное время. Потому как, стопа постепенно адаптируется в течение недели.
Ортопедические стельки для профилактических целей
Вообще-то, такие стельки приобретают для профилактики и комфорта при ходьбе. А также при работе с длительным пребыванием на ногах. Для этих целей стельки подбираются с минимальным вкладышем под внутренний свод. И мягкими подушечками под пятку. Как правило, они рекомендуются при занятиях спортом, физических нагрузках, повышенном весе, при беременности и начальных признаках плоскостопия.
Стельки для продольного плоскостопия
Чтобы при этом диагнозе поддержать стопу в правильном физиологическом состоянии, необходима поддержка сводов. Поэтому обязательно нужен высокий супинатор, выгнутый по форме арки, и специальное углубление для пятки.
Супинатор в обуви — это утолщение под сводом стопы, которое поднимает её внешний край и поддерживает рессорную функцию свода.
Чем больше выражено плоскостопие, тем жестче должен быть каркас стельки. При ношении ортопедического изделия возможно появление болей, так как начинаются оздоровительные изменения. Как следствие, натягиваются связки и мышцы для создания анатомически правильной формы ступни.
Важно! Ортопедическое изделие обязательно должно эффективно поддерживать свод и надежно фиксировать пятку.
Ортопедические стельки при поперечном плоскостопии
В этом случае в поддержке нуждается поперечный свод, чтобы снять излишнюю нагрузку на плюсну. Такой эффект обеспечивает пелот. Правильнее говоря, метатарзальный валик. Он располагается в центральной части стельки. На стопе, так же, как и на ладони, есть подушечка. Она находится у основания пальцев. Так вот, пелот должен находиться чуть ниже подушечки.
Обращаю на это внимание, т.к. длина пальцев у всех разная, даже при одинаковом размере обуви. Поэтому стандартная стелька может не соответствовать положению подушечки стопы. В этом случае следует подобрать индивидуальный вкладыш. Они выпускаются на клеевой основе и легко крепятся в нужном месте.
Чтобы определим это место, обрисуйте ступню на листе бумаги, держа карандаш вертикально. Отметьте выступы косточек с обеих сторон на рисунке. Соедините эти точки линией. Из середины получившегося отрезка проведите вниз к нижней точке ступни другую линию. А потом измерьте её длину и от полученного результата отнимите 7 мм. На этом расстоянии от нижней точки ступни и зафиксируйте на подошве передний край пелота.
Ортопедические стельки при комбинированном плоскостопии
При комбинированном плоскостопии происходит уплощение обоих сводов. Поэтому стопе необходим жёсткий каркас с супинатором, метатарзальным валиком и пяточным амортизатором. Благодаря трём этим точкам опоры снижается ударная нагрузка на ступню и позвоночник.
При пяточной шпоре
Когда происходит разрастание костного выступа на пяточной кости, он, раздражая ткани, причиняет боль. От чего — это тема для отдельной статьи. Сейчас я только подскажу, как избавляться от боли. Для этого следует снять нагрузку с пятки и подошвы. Стелька должна иметь выкладку продольных сводов (как при продольном плоскостопии). Иметь метатарзальный валик (как при поперечном). И отверстие в области пятки. Можно использовать подпяточники, но результат будет менее эффективен.
Делаем выводы
Итак, что дают нам стельки? Улучшая амортизацию, снимают ударную нагрузку на суставы и позвоночник. Как следствие, оберегают межпозвонковые диски, хрящики и связки суставов. А также предотвращают появление натоптышей, мозолей, снимают боли. Более того, происходит укрепление связок и восстанавливается правильная осанка. А это просто необходимо для безупречной работы внутренних органов.
Не пренебрегайте профилактикой:
- Обувь покупайте по размеру и на каблуке не выше 3-4 см.
- Ходите на шпильке лишь изредка и не долго.
- Ходите почаще босиком по гальке, горячему песку.
- Делайте массаж стоп, катая ногой мячик, или используйте другие ортопедические гаджеты для этого.
Один комментарий
Уведомление: