Стрессы образуют угрожающую триаду: гипертензия, ожирение, бессонница — все болезни от нервов

Что может связывать гипертензию, ожирение и бессонницу? Казалось бы, что это различные и совершенно самостоятельные диагнозы. Но на самом деле это «побочные эффекты» от наших эмоциональных переживаний, душевных страхов и тревог. Как же так получается, что эти болезни от нервов?

Гипертензия, как следствие стресса

Как вам известно, в норме артериальное давление (АД) 120/80. Верхняя цифра — это показатель систолического давления, которое зависит от силы и частоты сокращения сердца в единицу времени. Почему же оно бывает намного выше диастолического (130-160/ 90)? Такой вид гипертензии часто распространен среди людей старше 65 лет. В чем же дело?

Подсказка: ответ на этот вопрос можно найти, набрав в поисковой строке запрос «кортизол и высокое давление». Просто. Надо лишь знать, что искать.

 Оказывается, что высокий кортизол способствует значительной задержке натрия, т. е. влияет на водно-солевой баланс. И, как следствие, происходит задержка жидкости. Тем самым увеличивается нагрузка на сердечную мышцу. Как известно, это очень плохо.

А калий, который жизненно необходим для работы сердца, наоборот угнетается. Одно это уже может повлиять на симпатическую нервную систему. Она контролирует верхнее давление, которое постепенно подтягивает за собой диастолическое (нижняя цифра). В итоге, повышаются оба показателя АД, и возникает риск инсульта и сердечного приступа.

 Но и это ещё не всё. При повышенном кортизоле происходит угнетение оксида азота, который производится клетками и является вазодилататором. Это натуральное вещество расслабляет стенки кровеносных сосудов и способствует понижению АД. Как оказывается, его выработка при повышенном кортизоле блокируется. Шах и мат! Вернее — инфаркт!

Узнаем, что же это за враг такой — кортизол (соединение F)?

Кортизол вырабатывается надпочечниками по команде головного мозга, когда мы сильно нервничаем или переживаем. Чтобы, например, убежать от злоумышленника, выбраться из горящего дома, сразиться с врагом, коня на скаку остановить. Поэтому его называют «гормон стресса».

 Природа заложила в нас такую программу для сохранения жизни. При этом активизируются все наши возможности, сердечный ритм учащается, активизируется работа мышц — они усиленно снабжаются глюкозой из других органов. Для выживания необходима быстрота реакции, сообразительность. Все эти качества обостряются в минуты опасности благодаря дружному функционированию гипоталамуса и коры надпочечников.

Здорово, не так ли? Одно но… В современном мире, когда нервотрепка и беспокойства следуют за нами повсюду, программа выживания становится слишком опасна для нашего здоровья. Получается, что организм работает на пределе, а при таком режиме сбой неизбежен.

В результате получается, что все болезни от нервов.

Ожирение — вторая болезнь от нервов

Почему я не могу похудеть? Как часто вы задаёте себе такой вопрос? Для молодых это важно для успешного имиджа, модного образа. А для старшего поколения это важно для выживания, т. к. здоровый организм залог долголетия. Но диеты и нагрузки не панацея от ожирения. Потому что мешает наш внутренний «страж-защитник», созданный нашим же организмом.

Человек, мучимый мыслями, как прокормить семью, или после выговора начальника, испытывает сильнейшее волнение. Надпочечники по команде из центра управления начинают свою работу — выработку кортизола, а физической активности-то нет. Нет погони, нет рукопашного боя, нет преодоления препятствий вплавь или взбирания на гору и т. п. Хотя мозг предполагал расход энергии. Ведь таков алгоритм программы.

Но, если мышцы не работают, то энергия не расходуется. Она как-бы «откладывается про запас», пополняя жировую ткань. Излишки глюкозы трансформируются в жир. Каким образом?

Как известно, печень хранит для нас этот самый «про запас» энергии в виде гликогена. Попадая в печень, кортизол запускает образование глюкозы из гликогена, а в мышцах в это время тормозится расход глюкозы. В крови оказывается много глюкозы, а мышцы ее сразу сжечь не могут.
Ситуация осложняется ещё и тем, что органы, у которых была заимствована глюкоза, требуют добавку. Человек машинально тянется к еде, «заедает стресс». Уже к осевшим в клетках жирам добавляется новая порция… Вот так и развивается ожирение.

Вот вам и ответ на извечный вопрос: «Почему я не могу похудеть?». Давно известно, что диету и голодание организм воспринимает, как стрессовые обстоятельства. А их и без того более, чем достаточно. Картина только ухудшается. Концентрация гормона стресса повышается ещё больше — это замкнутый круг, который разрушает наше здоровье.

Вот чем связаны между собой гипертензия, ожирение, бессонница — высоким кортизолом!

Многократно вырастает риск катастрофических последствий.  От развития язвы желудка, т. к. усиливается выделение желудочного сока и до образования раковых опухолей различных органов и даже мозга.

Бессонница — третья угроза

Постоянное напряжение вызывает устойчивое повышение кортизола в крови. Такое состояние переходит в хроническое. Пребывание в возбужденном состоянии изматывает. Из-за этого появляются проблемы со сном, настроением. Развивается депрессия. Ночью повышенный гидрокортизон не позволяет расслабиться и выспаться. К утру он понизится, но ощущение усталости и разбитости останутся на весь день.

Такие малюсенькие и почти невесомые железы, похожие на шапочки для почек, влияют на многие системы организма и это влияние может быть роковым, если не контролировать показатели кортизола.

А ещё гидрокортизон действует, как мочегонное. Вот почему испуганному человеку срочно может понадобиться в туалет. И так легко обмочиться…

Помощь идет:

1. Не зря говорят, что все болезни от нервов. Прежде всего рекомендуется избавиться от нервирующего фактора, что не так просто в реальности. Но к этому надо стремиться. Может стоит изменить свою жизнь? Вспомнить, что второй не будет. И подумать о себе.

2. Сдать анализ крови и мочи для определения концентрации гидрокортизона и следить за этими показателями, чтобы не возникло серьёзных проблем со здоровьем. Ведь это наша жизнь в конце концов!

3. Обратиться за консультацией к врачу в случае превышения нормы кортизола для назначения антагониста.

4. Ввести в рацион такие продукты, как свёклу, чеснок, мясо, тёмно-зеленые листовые овощи. Они помогут восполнить оксид азота.

5. Обязательно употреблять в пищу калий и Витамин D вместе с К2. Его приём снизит уровень соединения F.

6. Двигаться. Бег на месте — для офисного работника. Колка дров для «Челентано». Получасовая прогулка на свежем воздухе быстрым шагом. Простые истины теперь стали ближе, в свете понимания функций организма. Не правда ли? Как всё взаимосвязано! Сложно и просто одновременно!

Хочу всем пожелать — берегите себя! Будьте бдительны, не поддавайтесь на провокации своих эмоций. Помните, что все болезни от нервов. Побольше положительных впечатлений, улыбайтесь почаще и будете здоровы!