Хочу похудеть: 7 Простых Советов как Избавиться от Ожирения
Авторский блог

Хочу похудеть: 7 Простых Советов как Избавиться от Ожирения

девушка на пилоне

Моя подруга придерживалась этих рекомендаций, т.к. сказала себе «хочу похудеть» и за 2 месяца сбросила 10 кг. Она заметно помолодела, похорошела и стала лучше себя чувствовать. Стоит только захотеть и всё получится!

Ожирение старит и ослабляет организм. Сначала жировые отложения скапливаются на бедрах, талии, а затем распространяются глубже, проникают в печень, сердце, почки.

Системы организма работают с постоянной нагрузкой. Возникают болезни суставов, органов пищеварения и кровеносных сосудов. Сценарий фильма ужасов! Вывод — немедленно худеть!

5 простых советов в помощь тем кто хочет похудеть :

  1. Перед приемом пищи съедайте целый лист капусты. Сырая капуста содержит кислоту, препятствующую отложению жира. В то время, когда вы будете пережёвывать лист, сахар от съеденной зелени «просигнализирует» о чувстве насыщения. Учтите, что при колите и заболевании поджелудочной железы лучше насчёт этого проконсультироваться с врачом.
  2. Когда человек ест медленно, возникает тот же эффект. Пищу лучше не досаливать, не перекусывать на ходу и ужинать не позднее 18 час. Как поётся в одной популярной песне: «Я не ем после шести, после шести не ем совсем! Мне с едой не по пути — нет калорий, нет проблем!» За этими словами, на самом деле, стоит научное обоснование связанное с гликогеном. Если принять на веру сложно, то объяснение читайте здесь.
  3. Необходимы разгрузочные дни. На следующий день после разгрузочного, питание полностью вегетарианское, то есть без мяса, яиц и рыбы. Голодание необходимо проводить еженедельно, старайтесь, чтобы в один и тот же день. По биологическим законам лучшие дни среда или пятница. Первые результаты будут заметны уже через 2-3 месяца — уменьшается не только вес, но и уходят боли в суставах, самочувствие и настроение улучшаются.
  4. Увеличиваем временные интервалы между приёмами пищи.
  5. Убираем из рациона выпечку и сладости. Это самый простой и эффективный способ избавиться от жировых отложений. Конечно, результат наступит постепенно, за несколько месяцев. Это даже лучше для вашего организма, так как можно обойтись без разгрузочных дней.

6 — едим продукты, снижающие аппетит

Для уменьшения массы тела используйте растения, снижающие аппетит, что облегчает соблюдение диеты. К таким продуктам относятся:

  • капуста (и морская в том числе);
  • тыква;
  • кабачок;
  • масло льна принимать по 20 мл в день;
  • рябина в виде порошка из плодов или свежего сока помогает связывать углеводы при ожирении;
  • рекомендуется пить березовый сок в неограниченном количестве.

7 — гуляем, ходим в баню и худеем…

Не диетой единой… Она помогает только в сочетании с физическими упражнениями, прогулками на свежем воздухе. Хотя бы 30 минут надо уделять для прогулки каждый день. Для больных суставов лучше выбрать плавание, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на них.

А банная процедура совпадает по своему воздействию с основательной физической нагрузкой. Эффект от горячей полки равен спортивной тренировке. Но помните обязательное «банное» правило — не входите в парную после еды, если заболели или переутомились. Очень полезно применять лекарственные травы, содержащие эфирные масла: ромашку, душицу, мяту. Эти масла улучшают деятельность пищеварительных желез. Давно известно, что человек должен выделять через поры в три раза больше вредных веществ, чем через прямую кишку и почки. Всё это происходит в парной бане с веником! Запускается процесс — «хочу похудеть»!

девушка радуется

Полюбите себя, чтобы похудеть!

Теперь вы поняли, что похудеть, избавиться от ожирения это не только полезно, но и увлекательно! Нужно только полюбить себя и перестроить систему питания. Творчески подходить к выбору продуктов, количеству и времени приема пищи.

Теперь я могу смело ссылаться и на свой опыт похудения. Потому что на практике использовала 5-ый совет и полностью отказалась от выпечки и сахара. Об этом я написала подробную статью с фотографиями до и после отказа от сладостей. Читайте в моём блоге «Как похудеть на 10 кг: способ с гарантированным результатом» на этой странице.

Гоните прочь провокаторов с пирожками и пиццами! И необязательно изнурять себя физическими нагрузками, а превратить их в интересное времяпрепровождение. Худейте с удовольствием!

Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.