Хочу похудеть: 7 Простых Советов как Избавиться от Ожирения
Моя подруга придерживалась этих рекомендаций, т.к. сказала себе «хочу похудеть» и за 2 месяца сбросила 10 кг. Она заметно помолодела, похорошела и стала лучше себя чувствовать. Стоит только захотеть и всё получится.
Ожирение старит и ослабляет организм. Сначала жировые отложения скапливаются на бедрах, талии, а затем распространяются глубже, проникают в печень, сердце, почки. Системы организма работают с постоянной нагрузкой. Возникают болезни суставов, органов пищеварения и кровеносных сосудов. Сценарий фильма ужасов! Вывод — немедленно худеть!
5 простых советов в помощь тем кто хочет похудеть :
- Перед приемом пищи съедайте целый лист капусты. Сырая капуста содержит кислоту, препятствующую отложению жира. В то время, когда вы будете пережёвывать лист, сахар от съеденной зелени «просигнализирует» о чувстве насыщения. Учтите, что при колите и заболевании поджелудочной железы лучше насчёт этого проконсультироваться с врачом.
- Когда человек ест медленно, возникает тот же эффект. Пищу лучше не досаливать, не перекусывать на ходу и ужинать не позднее 18 час. Перефразируя слова одной популярной песни: «Я не ем после шести, поэтому у меня так много поклонников!»
- Необходимы разгрузочные дни. На следующий день после разгрузочного, питание полностью вегетарианское, то есть без мяса, яиц и рыбы. Голодание необходимо проводить еженедельно, старайтесь, чтобы в один и тот же день. По биологическим законам лучшие дни среда или пятница. Первые результаты будут заметны уже через 2-3 месяца — уменьшается не только вес, но и уходят боли в суставах, самочувствие и настроение улучшаются.
- Увеличиваем временные интервалы между приёмами пищи.
- Убираем из рациона выпечку и сладости.
6 — едим продукты, снижающие аппетит
Для уменьшения массы тела используйте растения, снижающие аппетит, что облегчает соблюдение диеты. К таким продуктам относятся:
- капуста (и морская в том числе);
- тыква;
- кабачок;
- масло льна принимать по 20 мл в день;
- рябина в виде порошка из плодов или свежего сока помогает связывать углеводы при ожирении;
- рекомендуется пить березовый сок в неограниченном количестве.
7 — гуляем, ходим в баню и худеем…
Не диетой единой… Она помогает только в сочетании с физическими упражнениями, прогулками на свежем воздухе. Хотя бы 30 минут надо уделять для прогулки каждый день. Для больных суставов лучше выбрать плавание, чтобы не создавать лишний раз нагрузки на них.
А банная процедура совпадает по своему воздействию с основательной физической нагрузкой. Эффект от горячей полки равен спортивной тренировке. Но помните обязательное «банное» правило — не входите в парную после еды, если заболели или переутомились. Очень полезно применять лекарственные травы, содержащие эфирные масла: ромашку, душицу, мяту. Эти масла улучшают деятельность пищеварительных желез. Давно известно, что человек должен выделять через поры в три раза больше вредных веществ, чем через прямую кишку и почки. Всё это происходит в парной бане с веником! Запускается процесс — «хочу похудеть»!
Полюбите себя, чтобы похудеть!
Теперь вы поняли, что похудеть, избавиться от ожирения это не только полезно, но и увлекательно! Нужно только полюбить себя и перестроить систему питания. Творчески подходить к выбору продуктов, количеству и времени приема пищи. Гоните прочь провокаторов с пирожками и пиццами! И необязательно изнурять себя физическими нагрузками, а превратить их в интересное времяпрепровождение. Худейте с удовольствием!
Вам также может понравиться
Один комментарий
Уведомление: