7 способов избавиться от «приливов» при климаксе

Как я избавилась от приливов при климаксе

Когда я впервые почувствовала приливы жара к голове и по всему телу, то была очень расстроена. Они будили меня посреди ночи. Я вертелась в кровати, переворачивая подушку и так, и эдак. Подолгу не могла заснуть. Визиты к женскому врачу ничего полезного не принесли, кроме рецептов на бесполезные и дорогостоящие биодобавки. В голове возникали вопросы: «Неужели я теперь стала неполноценным человеком? Как жить с этим дальше?» Для меня словосочетание «приливы при климаксе» звучали, как приговор. Тогда-то я и вспомнила девиз: «Спасение утопающих —дело рук самих утопающих».

Климакс — это перестройка организма женщины в возрасте после 45 лет. Этот процесс часто сопровождается «приливами»: накатывает жар, бросает в пот, возникает раздражительность, бессонница. Гормон эстроген, вырабатываемый яичниками, поддерживает нормальную температуру тела. Когда с возрастом ослабевает активность яичников, снижается концентрация эстрогена в организме женщины. Как следствие —нарушение терморегуляции. По статистике — 70% женщин страдают от этого. Так называемые приливы застают врасплох и выбивают из колеи, появляется чувство безысходности и отчаяния. Врач назначает гормональные препараты. Эта гормонозаменяющая терапия вызывает страх своими побочными эффектами, а зачастую и ценой. Но не стоит расстраиваться и паниковать. Есть простые и действенные средства.

1. Корень красной щетки (родиола четырехлепестная). Кроме того, что отвар ощутимо укрепляет иммунную систему, тонизирует и придает заряд бодрости, он быстро снимает симптомы приливов, спазмы сосудов и нервную возбудимость. Это лишь немногие полезные свойства этого растения. Удивительно, но мало, кто знает, насколько оно бесценно. Корень продается без рецепта и стоит дешево, но рекомендовать его не спешат, т. к. выгодно продавать дорогие препараты. Высушенный и измельченный корень даже расфасовывают в пакетики, как чай, для удобства и быстроты заваривания. Так же можно встретить на прилавках аптек уже готовый настой. Применяйте настой систематически и «приливы» прекратятся! На личном опыте проверено и скажу даже больше! Раньше я болела в течение года по несколько раз то простудой, то ОРВИ… А теперь мне не страшны вирусы, я перестала болеть ещё 3 года назад!
2. Чай из трав — с мелиссой, валерианой и ванны с отварами кореньев лапчатки гусиной и полыни снизят нервозность, мягко успокоят.
3. Нормальную деятельность половых желез помогает поддержать шалфей, настой уменьшает потоотделение. В народе считают его омолаживающим средством.

От приливах при климаксе — новые привычки

Чтобы победить приливы при климаксе — вводим новые привычки, избавляемся от старых!

• Избегайте употреблять горячие напитки, алкоголь. Стоит отказаться от лишней чашки кофе в обед.
• Постарайтесь снизить вес. Для этого нужно убрать из рациона жирное, сладкое, выпечку. Даже если уйдет всего 2-3 кг лишнего веса, это повлияет на выраженность симптомов климакса.
• Уверена, что никто не откажется добавить в гардероб блузки из х/б ткани с застежкой спереди, чтобы в любой момент можно было расстегнуть ворот и вдохнуть полной грудью свежий воздух.
• Ну и конечно, пейте воду, т. к. организм теряет много жидкости во время приливов. Бутылочка с водой всегда должна быть в сумочке.

            Применяя эти нехитрые рекомендации, женщина будет чувствовать себя комфортно и забудет, что такое климакс.

          В непростой период своей жизни, женщине важно не потерять уверенность в себе- красивой. Уделяйте больше внимание отдыху, прогулкам на свежем воздухе. Творите для себя здоровье и красоту своими действиями и мыслями!

Будьте здоровы и счастливы-это в ваших силах!